tag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post3214772023505328849..comments2023-06-19T13:02:25.217+02:00Comments on macchie d'inchiostro: A proposito della cicciakathttp://www.blogger.com/profile/05231307659012110143noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-82795063072689323232012-09-08T18:46:17.287+02:002012-09-08T18:46:17.287+02:00Non posso, è ancora irreperibile.Non posso, è ancora irreperibile.kathttps://www.blogger.com/profile/05231307659012110143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-46929177652317656522012-09-08T18:37:50.389+02:002012-09-08T18:37:50.389+02:00al limite porti a spasso il gatto :Pal limite porti a spasso il gatto :PAvstronhttps://www.blogger.com/profile/15988786896368341183noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-26559414604694719772012-09-08T17:32:50.941+02:002012-09-08T17:32:50.941+02:00Devo farmi prestare un cane xDDevo farmi prestare un cane xDkathttps://www.blogger.com/profile/05231307659012110143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-72992792146077853742012-09-08T17:21:30.039+02:002012-09-08T17:21:30.039+02:00Ti dico come ho modificato io il mio regime alimen...Ti dico come ho modificato io il mio regime alimentare (ho perso 7 chili e sono finalmente calata sotto i 60, ci ho messo mesi ma se lo fai come mi hanno fatto fare a me ti assicuro che non li riprendi, a meno che non ti dai alla pazza gioia):<br />* Bevi almeno 2 litri d'acqua fuori dai pasti a giorno (considerato quanta se ne beve generalmente anche solo scolarsene 1,5 litri è parecchio). Già se segui questo vedrai che tanti dei fuori pasto non ne fai più (e fa benissimo). Ti prendi una bottiglia d'acqua (1,5-2 litri) e fai un obiettivo di berla tutta per la fine della giornata (quindi anche dopo cena).<br />*Le calorie vanno inserite principalmente la mattina e a pranzo: dopo una certa ora (diciamo le 17) sarebbero da evitare latte e derivati, pizza pasta focaccia farro riso e derivati del grano (quindi anche la polenta) etc, alcool, cioccolato che non sia extrafondente, e marmellata. <br />*Calorie dolci sono da concentrare la mattina e a pranzo. Ovviamente la colazione dovrebbe essere abbondante (puoi darti alla pazza gioia: frutta e dolci a quell'ora vanno benissimo). Di pasta a pranzo la porzione singola sarebbe 50 grammi.<br />* L'ideale per la merenda di pomeriggio (servono 5 pasti) sarebbe yogurt e frutta.<br />*La sera mangiare leggero ed eliminare i dopocena (al più frutta).<br />*BEVI BEVI BEVI <br />*Carne dalle 3 alle 5 porzioni a settimana lo so, non ti piace. A titolo informativo, la carne migliore sarebbe la bianca (la rossa gonfia l'intestino anche se contiene più ferro). Se ti piace il pesce puoi integrare con quello (è anche meglio).<br />Io sono come te, la carne non mi è mai piaciuta, ma da quando mi si è regolarizzato un po' tutto, di pomeriggio mi viene una voglia di carne e mi spazzolo la carne avanzata dal pranzo. Questo è un buon segno perché significa che il corpo comincia a dirmi quello che gli serve.<br />*a quel punto anche quelle rare cose che ti concedi una volta a settimana ci stanno. <br /><br />In ultimo, ed è fondamentale, altrimenti devi stare proprio a stecchetto per calare, e cali male perché ti rimane la pelle e rimani flaccida, bisogna fare movimento. Io e mia sorella facevamo (adesso non tanto perché sono sotto esami e voglia ZERO) 7 km di camminata a giorno, con la scusa di portare a spasso il cane.Avstronhttps://www.blogger.com/profile/15988786896368341183noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-16594077189487434172012-09-08T14:05:57.868+02:002012-09-08T14:05:57.868+02:00Ieri ho parlato con una tipa che era in classe mia...Ieri ho parlato con una tipa che era in classe mia, grassa come una balena, che ha perso da gennaio diechi chili. è ancora grassa, ma sta molto meglio. Mi ha detto che lei, come prima cosa, ha eliminato bibite gassate (coca cola e simili) e patatine fritte, e già da quello ha visto un miglioramento. Il che mi ha depressa un sacco, visto che è roba che io non mangio praticamente mai, a casa mia le patatine non entrano nemmeno, e la coca la bevo solo in biblio, e solo un bicchiere ogni tanto, quando abbiamo pomeriggi terribili.<br />Però ieri ho mangiato fuori pasto solo una caramella nel pome e un biscotto dopo cena. Sono abbastanza fiera di me, vuol dire che ce la posso fare. kathttps://www.blogger.com/profile/05231307659012110143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3432896404589806290.post-22984130184946242132012-09-07T23:16:40.805+02:002012-09-07T23:16:40.805+02:00Tua madre è veramente sottopeso e non fa testo.
Co...Tua madre è veramente sottopeso e non fa testo.<br />Comunque se vuoi veramente dimagrire, perché non dici alla family di eliminare tutte quelle cose che fanno ingrassare? Ho notato che siccome sono pigra, quella stessa pigrizia fa miracoli e già dover tagliare il pane e spalmare la nutella elimina tutta quella facilità cui si ricorre al cibo di troppo. Mangiare la nutella da sola è un'alternativa, ma c'è un limite alla nutella che ci si può scrofolare senza niente.Avstronhttps://www.blogger.com/profile/15988786896368341183noreply@blogger.com